Ăn uống như thế nào để giảm khô hạn và chống khô hạn ở phụ nữ

Hiện tượng khô hạn ở phụ nữ hiện nay rất phổ biến và nó xảy ra ở các độ tuổi đặc biệt là những phụ nữ sau sinh và tiền mãn kinh. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống vợ chồng, cuộc yêu của đôi tình nhân, đây cũng chính là nguyên nhân chính mà các ông ra ngoài tòm tem hoặc gia đình ta vỡ, Vậy chị em cần ăn uống như thế nào để giảm khô hạn, Hôm nay chúng mình cùng nhau tìm hiểu nhé

Những thực phẩm dưới đây giúp cho chị em cải thiện đáng kể để giảm khô hạn  và chống khô hạn

1, Uống nhiều nước: Cơ thể của chúng ta chứa 70% là nước cho nên điều đầu tiên là phải cung cấp đủ nước cho cơ thể để điều hòa cơ thể, Chúng ta cần uống ít nhất 1.5 -2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ làm cho cơ thể chúng ta trơn tru hơn và màng nhầy âm đạo có đủ độ ẩm để tiết ra chất nhờn làm tăng khoái cảm khi yêu

2. Những thực phẩm giàu vitamin A và C

Vitamin C có trong thực phẩm: cam. chanh. ổi, dâu tây, kiwi… VitaminC  là 1 loại khoáng chất kích thích sản sinh ra collagen và làm đẹp da là hệ miễn dịch tốt chống viêm nhiễm phụ khoa và giảm khô hạn ở phụ nữ

Vitamin A: Các loại cá, khoai lang, trứng, sữa, cà rốt, bí đỏ, ớt chuông đỏ, gan động vật, cần tây,…

3. Bổ sung vitamin E để giảm khô hạn

Đối với phụ nữ Vitamin E được coi như một loại thần dược tạo làm đẹp da, cung cấp đủ độ ẩm cho da, chống lão hóa, có khả năng tăng quá trình lưu thông máu. Sử dụng vitamin E qua uống hoặc bôi trực tiếp vitamin E lên cô bé giúp giảm tình trạng khô hạn, tăng sinh dịch nhờn âm đạo, giúp các nàng đạt được mong muốn trong các cuộc yêu.

Thực phẩm giàu Vitamin E bao gồm: Dầu oliu, hạt dẻ, dầu thực vật, bông cải xanh, đu đủ, trái bơ, rau bina,…

4 – Cung cấp thêm acid béo Omega3 cho cơ thể có thể chống khô hạn

Omega 3 có công dụng làm tăng lượng domapine là một thanh phần ngăn hỗ trợ ngăn ngừa triệu chứng khô âm đạo, giảm cáu giận ở phụ nữ. Omega 3 đã được chứng minh có khả năng kích thích cô bé sản sinh dịch nhờn giúp bôi trơn tự nhiên, giảm khô hạn, bên cạnh đó còn có khả năng tăng lưu thông máu đến vùng kín giúp giảm tổn thương bởi các gốc tự do.

Omega 3 có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như: Cá hồi, cá thu, hạt vừng, lạc, bí ngô, hướng dương,…để chống khô hạn

5 – Thực phẩm lên mengiảm khô hạn

Thực phẩm lên men chứa thành phần mang tên lactobacilli là một dạng lợi khuẩn sống thuộc nhóm acid lactic có khả năng điều trị tiêu chảy và đặc biệt ngăn ngừa nhiễm khuẩn âm đạo rất hiệu quả, giúp cân bằng nồng độ PH cho vùng kín luôn trơn mượt và khỏe mạnh.

Thực phẩm lên men bao gồm: Các loại dưa muối, kim chi,…

6 – Thực phẩm giàu chất xơ giảm khô hạn

Chất xơ có khả năng chống lão hóa, tăng cường nội tiết tố nữ và kéo dài tuổi xuân. Giúp các nàng sở hữu cô bé trơn mượt hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình do đẩy lùi được hiện tượng khô hạn.

Nước ép từ trái cây chính là lựa chọn tuyệt vời giúp các nàng bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cho nàng làn da đẹp và không còn nỗi lo về cô bé bị khô hạn. Tăng cường sự vận động cho các cơ quan trong cơ thể.

7 – Sữa chua và phô mai giúp giảm khô hạn và chống khô hạn

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, dễ tiêu hóa, có khả năng cân bằng nồng độ PH cần thiết cho vùng kín của phụ nữ từ đó giúp giảm khô hạn, chống viêm nhiễm, giảm nguy cơ nấm lên men. Vì vậy các nàng hãy dùng từ 1-2 ly sữa chua mỗi ngày để tốt hơn cho cơ thể cũng như cho cô bé của mình nhé.

8 – Khoai lang

Khoai lang có chứa thành phần Beta-Caroten có tác động tích cực đến thành âm đạo và tử cung. Bên cạnh đó khoai lang còn có khả năng sản xuất hormone giới tính và được khuyên dùng cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Vì vậy các nàng ăn khoai lang mỗi ngày sẽ giúp cải thiện được chứng khô hạn khiến các nàng không còn lo sợ trong mỗi cuộc yêu.

9 – Bông cải trắng và củ cảigiảm khô hạn

Củ cải và bông cải trắng có khả năng giảm chất độc trong ruột già, cung cấp nước cho cơ thể, giúp da không bị khô, làm da dẻ luôn hồng hào, căng mọng, chống mất nước và có công dụng cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ. Vậy các nàng hãy thường xuyên bổ sung chúng vào bữa ăn để đẩy lùi khô hạn nhé.

10 – Bổ sung thêm thực phẩm giàu estrogen và phytoestrogen

Phụ nữ khi bị suy giảm estrogen sẽ dẫn đến hiện tượng khô hạn, vì vậy việc bổ sung estrogen từ thực phẩm sẽ giúp phụ nữ cải thiện khô hạn hiệu quả. Estrogen tự nhiên có chứa trong các loại thực phẩm như: Trái cây khô, tỏi, trái đào, cám mì, rau xanh thuộc dòng rau cải,…

Phytoesstrogen là một nhóm hợp chất có khả năng cân bằng nội tiết tố, giảm khô hạn, hơn nữa ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh bổ sung đủ hàm lượng Phytoestrogen còn giúp giảm những cơn bốc hỏa và một số triệu chứng khó chịu khác. Thực phẩm giàu Phytoesstrogen bao gồm: Cherry, hạt vừng, hạt lanh, các loại quả mọng,…

11 – Trái bơ

Trong trái bơ có chứa một hàm lượng lớn chất béo lành mạnh, Vitamin B6 và Kali có khả năng tăng hàm lượng estrogen, cải thiện tình trạng ngứa, khô rát vùng kín, củng cố thành âm đạo giúp vùng kín khỏe mạnh và trơn mượt hơn. Hơn thế nữa trái bơ còn giúp thúc đẩy ham muốn tình dục và tăng khoái cảm cho phụ nữ để cuộc yêu viên mãn hơn. Tuy nhiên mỗi ngày các nàng chỉ nên ăn 1 trái bơ và không nên lạm dụng quá nhiều.

 

12 – Bổ sung thực phẩm giàu Probiotics cho cơ thể

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi khuẩn Probiotics giúp cải thiện tốt môi trường trong âm đạo, cân bằng nồng độ PH và chống lại viêm nhiễm vùng kín giúp cô bé luôn khỏe mạnh. Bổ sung Probiotics mỗi ngày giúp tăng cường hoạt động của vùng kín một cách hiệu quả. Những loại thực phẩm giàu Probiotics bao gồm: Sữa chua, bánh mì, rau củ quả muối chua,…

13 – Những loại rau tươi có màu xanh đậm

Những loại rau lá có màu xanh đậm có công dụng tăng cường khả năng máu lưu thông, ngăn ngừa hiện tượng khô hạn và đồng thời kích thích ham muốn khi yêu cho các nàng giúp giảm đau rát khi quan hệ tình dục. Hơn nữa rau xanh đậm chứa nhiều Vitamin, magie và canxi giúp các cơ âm đạo hoạt động trơn chu hơn. Các nàng hãy bổ sung những loại rau này mỗi ngày nhé: Bông cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn,…giảm khô hạn ở phụ nữ

14 – Táo

Táo có khả năng tăng cường năng lượng khi yêu giúp phái đẹp luôn tự tin, thoải mái và đạt khoái cảm trong mỗi cuộc yêu. Táo còn chứa chất giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu đến âm đạo giúp vùng kín hoạt động trơn mượt hơn, nâng cao chất lượng tình dục cho lứa đôi. Mỗi ngày các nàng hãy ăn 1 trái táo hoặc uống 1 ly nước ép táo giúp giảm khô hạn nhé.

15 – Việt quất

Việt quất có chất chống oxy hóa cao và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Việt quất giúp cân bằng nồng độ PH cho vùng kín giúp chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ, ngăn ngừa bệnh phụ khoa, tăng tiết dịch nhầy cho vùng kín. Bạn có thể uống 1 ly nước ép Việt quất mỗi ngày giúp cô bé luôn mạnh khỏe.

 

Những loại thực phẩm nên tránh để giảm tình trạng khô hạn

Bên cạnh những loại thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ cũng có một số loại thực phẩm không nên sử dụng nếu không muốn cô bé ngày càng khô hạn, giảm chất lượng cuộc sống gối chăn, các nàng hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây để cô bé hạn chế khô hạn nhé:

• Thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ.
• Đồ ăn cay nóng.
• Thức uống chứa cồn và cafein.
• Thực phẩm ngọt chứa nhiều đường.
• Đồ ăn nhanh.
• Hạn chế ăn mặn.

Một số lưu ý khi phụ nữ bị khô hạn

Khô hạn cũng do nhiều nguyên nhân gây ra vì vậy các nàng hãy chú ý đến nhiều thói quen trong sinh hoạt hàng ngày để giúp cô bé khỏe manh và trơn mượt hơn nhé.

• Vệ sinh âm đạo đúng cách.
• Lựa chọn loại dung dịch vệ sinh phù hợp với nồng độ PH dịu nhẹ, nên lựa chọn loại được chiết xuất từ thiên nhiên.
• Chú ý đến màn dạo đầu giúp phụ nữ tăng ham muốn.
• Có thể sử dụng gel bôi trơn hỗ trợ nếu hiện tượng khô hạn quá rõ rệt giúp cả 2 giảm cảm giác đau rát khi yêu.
• Có thể dùng một chút Vitamin E bôi bên ngoài âm đạo giúp làm mềm vùng kín.
• Thường xuyên luyện tập thể chất với những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp.
• Khám phụ khoa định kì.
• Giữ gìn tinh thần vui vẻ giúp giảm stress.

Viên đặt Alaska – Biện pháp giảm khô hạn cho phụ nữ hiệu quả

Viên đặt phụ khoa Alaska được chiết xuất từ 100% tự nhiên và được bào chế theo công nghệ Mỹ nên rất an toàn và đạt hiệu quả. Chúng có tác dụng cân bằng nội tiết và tăng chất nhờn cho âm đạo cho nên giảm chứng khô hạn cho phụ nữ

Chỉ cần dùng 1-2 liệu trình viên đặt Alaska là giúp chị em cải thiện và giảm khô hạn hiệu quả nhất

 

Mọi thông tin xin liên hệ 

Hotline đặt hàng 0985.636.733